Body Zen
Description : Le Body Zen ne nécessite pas d’effort cardio-vasculaire à l’inverse du Body karaté. Le cours comprend plusieurs axes de travail comme la tonification musculaire, l’équilibre (proprioception), le stretching postural, et l’exécution de Katas (enchaînement de mouvements) pour améliorer la respiration et la souplesse. Un panel varié d’exercices pour votre silhouette et votre bien-être intérieur.
Pour quoi : tonifier, assouplir et détendre le corps, renforcer les muscles posturaux et abdominaux.
Pour qui : toute personne motivée pour trouver ou retrouver un état de forme, dans l’esprit des arts martiaux.
Pour quoi : tonifier, assouplir et détendre le corps, renforcer les muscles posturaux et abdominaux.
Pour qui : toute personne motivée pour trouver ou retrouver un état de forme, dans l’esprit des arts martiaux.
PLAN DE COURS TYPE
1 ) Réveil musculaire
Un ensemble varié de mouvements souples pour réveiller et assouplir les muscles et les articulations.
2) Proprioception (travail sur l'Equilibre)
Des exercices simples et très efficaces en vue de renforcer les articulations responsables du maintient et de l'equilibre.
3 ) Tonification musculaire
Travail musculaire avec ou sans petit matériel pour tonifier et dessiner le corps. Renforcement de la ceinture abdominale.
4 ) KATA souples et respiratoires
En japonais le mot "kata" signifie "forme". Les katas sont des chorégraphies de mouvements d'arts martiaux réalisées en souplesse avec une attention particulière à la respiration et à l'harmonie des gestes.
5 ) Stretching
La séance se termine par une séquence d'étirements passifs, pour améliorer la souplesse du corps.
Un ensemble varié de mouvements souples pour réveiller et assouplir les muscles et les articulations.
2) Proprioception (travail sur l'Equilibre)
Des exercices simples et très efficaces en vue de renforcer les articulations responsables du maintient et de l'equilibre.
3 ) Tonification musculaire
Travail musculaire avec ou sans petit matériel pour tonifier et dessiner le corps. Renforcement de la ceinture abdominale.
4 ) KATA souples et respiratoires
En japonais le mot "kata" signifie "forme". Les katas sont des chorégraphies de mouvements d'arts martiaux réalisées en souplesse avec une attention particulière à la respiration et à l'harmonie des gestes.
5 ) Stretching
La séance se termine par une séquence d'étirements passifs, pour améliorer la souplesse du corps.
